Cà Chua – Khắc Tinh Của Mỡ Thừa Chỉ Trong 3 Tuần

Cà chua được yêu thích bởi vừa có thể ăn sống, vừa có thể nấu chín. Hàm lượng vitamin và chất xơ có trong cà chua ngoài giúp làm đẹp da, trẻ hóa cơ thể, còn hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả. Cùng đọc ngay bài viết dưới đây để hiểu và áp dụng đúng cách phương pháp giảm cân bằng cà chua nhé!

Tại sao giảm cân bằng cà chua hiệu quả?

Cà chua là loại quả mọng nước, chứa glucid và nhiều axit hữu cơ. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, các thành phần này có công dụng rất lớn trong việc nuôi dưỡng tế bào da, giúp da trắng hồng, mịn màng. Ngoài ra, chúng hỗ trợ đào thải các chất thừa ra khỏi cơ thể và giảm lượng cholesterol xấu trong máu.

Đường citric và acid có trong thành phần của cà chua giúp quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa diễn ra nhanh hơn. Hàm lượng calories trong loại quả này cũng khá thấp (chỉ khoảng 32 calo) nên khi ăn, cơ thể không cần tiếp nhận quá nhiều năng lượng. 

Chưa hết, trong cà chua còn chứa nhiều lycopene – một hoạt chất quý giá. Nó giúp cơ thể hấp thu chất béo rất tốt, đồng thời, chống lại các gốc tự do và đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Ngoài ra, vitamin B1, vitamin E trong cà chua còn giúp các mô ở ngực phát triển và đàn hồi tốt hơn. Chính vì thế, các chị em kiên trì sử dụng cà chua sẽ không chỉ sở hữu làn da sáng mịn, cơ thể cân đối mà có cả vòng 1 hồng hào, căng tròn.

Bí quyết giảm cân bằng cà chua 

Dù là trong làm đẹp hay chế biến món ăn, cà chua vẫn luôn đem lại những công dụng tuyệt vời cho cơ thể. Tuy nhiên, giảm cân là một quá trình đặc biệt, nên chế biến cà chua ra sao để nhanh chóng thấy hiệu quả, an toàn thì hãy xem ngay các gợi ý dưới đây nhé!

Sử dụng như trái cây

Như đã nói, cà chua là số ít trái cây vừa có thể ăn sống, vừa có thể nấu chín. Để có thể giảm cân dễ dàng với loại quả này, bạn có thể ăn 1 – 2 quả cà chua, chấm với một ít muối trước bữa cơm chính. Sau đó, bạn vẫn có thể ăn cơm bình thường. Và nếu có thể, hãy giảm đi ½ lượng cơm thường dùng.

Salad cà chua

Đây là món ăn rất được ưa thích, bạn có thể trộn cà chua cùng salad và cho thêm một chút giấm đề món ăn thêm vừa miệng. Món ăn này có thể thay cho bữa ăn chính trong ngày bởi cà cà chua và salad đều giàu vitamin và chất xơ. Chúng sẽ giúp cơ thể no lâu mà không thấy mệt mỏi, nhờ vậy, cân nặng cũng giảm nhanh hơn.

Giảm cân với nước ép cà chua

Có rất nhiều người không ăn được quả cà chua sống, tuy nhiên lại rất thích uống nước ép cà chua. Vì thế, thay vì khiến bản thân mình khó chịu thì hãy chế biến loại quả này theo sở thích của bản thân nhé!

Nguyên liệu: 2 quả cà chua chín hoặc 15 quả cà chua bi

Cách làm

• Trước tiên, bạn hãy rửa sạch cà chua, có thể ngâm cùng một chút muối trong 2 -3 phút để diệt khuẩn tốt hơn. Sau đó, vớt ra, để ráo, xay nhuyễn hoặc có thể nghiền nát bằng thìa.
• Chắt lấy nước và bỏ bã cà chua.
• Có thể uống sau bữa ăn 30 phút. Hạn chế cho thêm đường bởi nước ép nguyên chất sẽ kích thích tiêu hóa và giúp giảm cân tốt hơn.

Giảm cân bằng cà chua và cà rốt

Các tinh chất có trong cà rốt không chỉ làm đẹp da, bổ mắt, bổ não mà còn giúp loại bỏ mỡ thừa lâu năm hiệu quả. Loại sinh tố này khiến vòng 2 càng săn chắc, đường cong cơ thể càng thêm rõ nét. Cách làm cũng vô cùng đơn giản:

Nguyên liệu: 200g cà chua, 100g cà rốt, 2 thìa mật ong.

Cách làm

• Rửa sạch cà chua và cà rốt đã chuẩn bị trước đó. Để cho ráo nước rồi cắt nhỏ chúng.
• Cho phần đã cắt trên vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
• Chắt lấy nước và bỏ bã.
• Cho mật ong vào, khuấy đều và thưởng thức ngay.

Giảm cân bằng cà chua và dứa (thơm)

Đây là công thức được rất nhiều chị em truyền tai nhau trên các diễn đàn làm đẹp. Dứa (thơm) được biết tới nhờ thơm, ngon, có khả năng làm đẹp da, chống oxy hóa cơ thể. Chính vì thế, sinh tố dứa và cà chua không chỉ giúp da đẹp hơn. Đồng thời, vóc dáng thon gọn hơn mà còn dễ uống hơn nữa.

Nguyên liệu: 2 quả cà chua, ⅓ quả dứa.

Cách làm

• Cà chua đem rửa sạch, dứa gọt vỏ, cắt mắt, rửa sạch.
• Cắt nhỏ cà chua và dứa ra.
• Xay nhuyễn các nguyên liệu đã chuẩn bị và chắt lấy nước.
• Bạn có thể uống sinh tố này sau mỗi bữa ăn.

Giảm cân bằng cà chua và tỏi

Nghe có vẻ lạ nhưng đây là công thức giúp giảm cân đang được áp dụng rất nhiều. Mặc hơi khó ăn nhưng tỏi lại giúp tăng cường sức đề kháng và thiêu đốt mỡ thừa nhanh chóng. Sử dụng nước ép cà chua tỏi giúp sức khỏe được đảm bảo, vóc dáng cân đối được duy trì. 

Nguyên liệu:  2 quả cà chua cỡ nắm tay, 4 tép tỏi, ½ quả chanh, 250ml nước lọc, đá lạnh vừa đủ.

Cách làm

• Trước tiên bạn đem cà chua rửa sạch, bỏ vỏ, thái hạt lựu. Sau đó, ép chanh lấy nước, tỏi cũng bóc vỏ rửa sạch, để ráo.
• Tiếp theo, cho các nguyên liệu vừa chuẩn bị vào máy xay và xay nhuyễn. Cùng lúc đó, đổ nước vào để hỗn hợp loãng ra.
• Sau cùng, chắt lấy nước và bỏ bã. 
• Bạn có thể uống nước ép này vào buổi sáng sau khi thức dậy. Nó sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, loại bỏ chất thừa và độc tố ra khỏi cơ thể. Sau 30 phút, bạn có thể ăn sáng như bình thường, quá đơn giảm phải không nào!

Giảm cân bằng cà chua và trứng 

Đây là món ăn hẳn là rất quen thuộc với nhiều gia đình Việt. Dù vậy, ngoài công dụng với sức khỏe, không phải ai cũng biết món ăn này giúp giảm cân hiệu quả. Trứng chứa nhiều protein, chất béo và khoáng chất cần thiết – đây là các chất mà cà chua còn thiếu. Nhờ vậy, ăn canh trứng cà chua, cơ thể sẽ được cung cấp đủ năng lượng mà vẫn không khiến cân nặng tăng lên.

Nguyên liệu: 3 trái cà chua, 2 trái trứng gà, hành lá, mùi, dầu ăn, hành, tỏi và các loại gia vị.

Cách làm

• Rửa sạch cà chua, trứng, hành lá, mùi; Tỏi bóc vỏ rửa sạch, băm nhuyễn.
• Trước hết, bạn bắc nồi, cho dầu ăn vào, phi thơm tỏi đã băm trước đó. Đồng thời, cho cà chua vào xào mềm.
• Khi cà chua đã mềm, đổ thêm một lượng nước vừa đủ ăn vào, đậy nắp nồi, đun sôi.
• Khi nước đã sôi, bạn nêm ½ muỗng cà phê muối (càng ít càng tốt), ½ muỗng cà phê hạt nêm, ¼ muỗng cà phê bột ngọt và khuấy nhẹ để gia vị tan đều.
• Tiếp theo, bạn đập trứng vào nồi và khuấy nhẹ nhàng cho trứng tan ra. Nếu bạn muốn giữ lòng đỏ thì không cần khuấy. Đợi khoảng 2 phút cho trứng đủ chín và tắt bếp.
• Hành lá, rau mùi cắt nhỏ và thả vào ngay khi vừa tắt bếp.

Trên đây là những cách chế biến cà chua được hội chị em truyền tai nhau. Chúng không chỉ đơn giản, hiệu quả mà còn rất tiết kiệm phải không nào!

Những lưu ý khi giảm cân bằng cà chua

Để tránh việc lạm dụng cà chua trong quá trình giảm cân, ta cần nắm rõ một vài lưu ý dưới đây. Đồng thời, ta cũng cần kết hợp một chế độ sinh hoạt, rèn luyện khoa học để nhanh chóng thấy được hiệu quả:

• Không lầm tưởng cà chua giúp giảm cân từ 3 – 7 ngày. Thông tin sai lệch khiến nhiều người nghĩ cà chua giống một loại “thuốc giảm cân cấp tốc”. Giảm cân là quá trình dài, với một nguyên liệu từ thiên nhiên như cà chua, ta cần thực sự kiên trì.  
• Cà chua giàu vitamin C, do đó không nên uống nước ép cà chua nguyên chất khi bụng đói. Nó sẽ gây cồn cào, ảnh hưởng xấu đến dạ dày và hệ tiêu hóa.
• Những người viêm loét dạ dày, viêm tụy và viêm túi mật không nên áp dụng phương pháp giảm cân này.
• Nên kết hợp ăn cà chua với việc tập thể thao vừa sức.
• Ngủ đủ giấc, đúng giờ, uống đủ nước mỗi ngày.
• Không sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cà phê… Hạn chế ăn thức ăn nhanh, đồ chiên xào, nhiều dầu mỡ, các loại thịt đỏ (thịt bò, thịt chó, thịt trâu,…).

Nếu bạn thực sự bận rộn và không thể áp dụng chế độ ăn kiêng hà khắc thì việc lựa chọn giảm cân bằng cà chua sẽ vô cùng thích hợp. Nhathuocthanhngoc.vn hy vọng đã giúp bạn hiểu và bỏ túi nhiều thông tin hữu ích về quả cà chua. Nếu có thắc mắc gì, hãy để lại dưới phần bình luận để chúng tôi có thể giúp đỡ bạn.