Giảm Cân Bằng Tinh Bột Nghệ – Chị Em Đã Biết Hết Chưa?

Ngoài khả năng làm đẹp da, tăng cường sức khỏe, tinh bột nghệ còn được xem là “bảo bối” thổi bay mỡ thừa. Liệu giảm cân bằng tinh bột nghệ có thực sự hiệu quả? Bài viết hôm nay sẽ giúp bạn đọc giải đáp câu hỏi này. Xem ngay nhé!

Tinh bột nghệ có giúp giảm cân không? 

Từ lâu ta đã biết, tinh bột nghệ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Ngoài việc giúp da liền sẹo, xóa nám, mờ thâm,… tinh bột nghệ còn giúp tăng sức khỏe dạ dày và hệ tiêu hóa. Đây là nguyên liệu tuyệt vời trong việc phòng ngừa ung thư và chống oxy hóa tế bào và giảm cholesterol.

Hơn thế, theo nhiều chuyên gia, tinh chất curcumin có trong nghệ còn hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Cụ thể, tinh chất này sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất dễ dàng hơn. Đồng thời, hỗ trợ hệ tiêu hóa đào thải các chất thừa không cần thiết ra khỏi cơ thể. Nhờ vậy, cơ thể được thanh lọc và tăng cường hệ miễn dịch.

Thêm vào đó, tinh chất có trong nghệ còn có khả năng hạn chế sự hình thành các mạch máu trong lớp thừa. Điều này khiến mỡ thừa không thể phát triển thêm được, từ đó, duy trì vóc dáng cân đối.

Cách giảm cân bằng tinh bột nghệ

Công dụng của tinh bột nghệ là điều ta không cần bàn cãi thêm nữa. Tuy nhiên, để tận dụng nguyên liệu này hiệu quả và hợp lý thì không phải ai cũng biết. Dưới đây, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn đọc một vài cách sử dụng tinh bột nghệ cho quá trình đánh tan mỡ thừa. Qua đó, nhanh chóng trả lại cho người dùng vóc dáng thon gọn sớm nhất có thể.

Giảm cân bằng tinh bột nghệ và sữa tươi 

Sữa tươi là ứng cử viên đầu tiên trong danh sách kết hợp cùng tinh bột nghệ. Là thức uống vô cùng lành mạnh, sữa tươi cung cấp nguồn dưỡng chất quan trọng cho cơ thể. Bộ đôi tinh bột nghệ và sữa tươi sẽ giúp chị em vừa có được làn da sáng mịn vừa thiêu đốt mỡ thừa nhanh chóng.

Với công thức này, bạn chỉ cần chuẩn bị 1 cốc nước nóng cùng 2 thìa cafe tinh bột nghệ. Đổ tinh bột nghệ vào sữa và khuấy đều cho tới khi thấy bột nghệ tan hết. Chỉ một vài bước đơn giản như thế là bạn đã có ngay một thức uống không chỉ thơm ngon mà còn tốt cho sức khỏe. Lưu ý, hãy uống khi sữa còn nóng, bởi thời điểm này tinh bột nghệ sẽ phát huy công dụng tốt nhất.

Uống trực tiếp với nước ấm

Đây cũng là một trong những cách uống khá phổ biến. Cách này giúp tiết kiệm thời gian tối đa mà vẫn mang lại hiệu quả giảm cân. Bạn chỉ cần 3 thìa tinh bột nghệ và 1 cốc nước ấm. Sau đó, hòa chúng với nhau, khuấy đều và thưởng thức ngay. 

Tuy nhiên, cách uống này cũng gây ra một vài khó chịu cho người uống. Bởi vì không phải ai cũng ưa thích hương vị của tinh bột nghệ. Chính vì thế, nếu bạn không thích ứng được với nó, hãy tham khảo một vài cách khác mà chúng tôi sẽ đề cập tiếp theo đây nhé!

Tinh bột nghệ kết hợp mật ong giảm cân

Đây được xem là một trong những bí quyết giảm cân đặc biệt của nhiều chị em. Mật ong là một nguyên liệu giá trị. Nó cung cấp đường cùng nhiều dưỡng chất khác cho cơ thể, giúp cơ thể không mệt mỏi trong quá trình giảm cân. Nếu bạn thấy khó chịu với mùi nghệ thì việc cho thêm một chút mật ong là giải pháp vô cùng hợp lý. Nó giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân và tạo hương vị thơm ngon hơn cho thức uống.

Ta chỉ cần chuẩn bị 1 cốc nước ấm, 2 thìa cafe tinh bột nghệ, 2 thìa mật ong. Khuấy đều chúng với nhau và thưởng thức ngay. Cực kỳ đơn giản phải không nào! Uống như thế không chỉ tốt cho việc giảm cân nhanh mà dạ dày cũng khỏe hơn rất nhiều.

Giảm cân bằng tinh bột nghệ và sữa chua 

Sữa chua chứa hàng ngàn lợi khuẩn, vì thế ăn sữa chua giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Khi ấy, cơ thể hấp thu các chất dễ dàng, quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi. Trong sữa chua có ít calo nên nếu có ăn nhiều sữa chua cũng sẽ không sợ tăng cân. 

Để việc giảm cân đạt hiệu quả tốt nhất, bạn hãy chuẩn bị 2 thìa cafe tinh bột nghệ cùng 1 hũ sữa chua không đường. Tiếp đến là trộn đều và ăn ngay là được.

Các cách làm trên đều vô cùng đơn giản và dễ làm. Bạn có thể thực hiện ngay tại nhà mà không lo tốn quá nhiều thời gian. Vừa nhanh – gọn – tiết kiệm mà vẫn có được thân hình ưng ý thì còn gì bằng!

Uống tinh bột nghệ khi nào tốt nhất?

Thời điểm để uống tinh bột nghệ cũng là điều nhiều người dùng rất quan tâm. Ở mỗi thời điểm, cơ thể đều có những phản ứng khác nhau. Vì thế, để tận dụng tốt lợi ích của tinh bột nghệ, ta cần sử dụng nó đúng cách. 

Theo các chuyên gia, giảm cân bằng tinh bột nghệ tốt nhất là vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ, vì:

• Vào buổi sáng (trước bữa ăn sáng 30 phút): Lúc này cơ thể dễ dàng hấp thu các chất có trong tinh bột nghệ. Đồng thời, tăng cường chức năng hệ tiêu hóa, dạ dày, tá tràng.
• Vào buổi tối (trước khi đi ngủ 30 phút): Uống tinh bột nghệ lúc này giúp quá trình đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn. Đồng thời, mang lại giấc ngủ sâu và ngon hơn.

Một số lưu ý khi giảm cân bằng tinh bột nghệ

Cũng giống như nhiều phương pháp giảm cân khác, ta cần ghi nhớ một vài lưu ý. Điều này giúp đảm bảo quá trình giảm cân diễn ra an toàn và hiệu quả, tránh nguy hại tới sức khỏe. Cụ thể:

• Cần tìm mua tinh bột nghệ ở những nơi uy tín, chất lượng, có nguồn gốc rõ ràng. Thêm nữa, cần chắc chắn tinh bột nghệ không bị lẫn hóa chất hay chất bảo quản, chất tạo màu… để đảm bảo sức khỏe.
• Không nên lạm dụng tinh bột nghệ bởi khi cơ thể hấp thu lượng lớn curcumin sẽ gây ra phản ứng phụ. Cụ thể như: buồn nôn, bụng cồn cào, tiêu chảy, rối loạn chuyển hóa sắt,…
• Trong thời gian sử dụng tinh bột nghệ để giảm cân không nên sử dụng thêm bất cứ sản phẩm nào. Bởi vì, cơ thể sẽ không thể thích nghi được khi bị tác động bởi quá nhiều chất. Lúc này, sức khỏe sẽ bị ảnh hưởng mà cân nặng cũng sẽ không được cải thiện. 
• Những người bị trào ngược dạ dày, tiểu đường, huyết áp, các vấn đề về thận, người thiếu máu, phụ nữ có thai,… nên hỏi ý bác sỹ trước khi áp dụng cách giảm cân này. Đây là những đối tượng có tình trạng sức khỏe đặc biệt. Do đó, ta cần cẩn trọng để đảm bảo an toàn cho cơ thể. 
• Cùng với tinh bột nghệ, bạn cần kết hợp chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học, lành mạnh. Cần bổ sung nhiều rau xanh, trái cây, các loại nước ép rau củ,…Các thực phẩm này cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể trong khi giảm cân, giúp duy trì các hoạt động thường ngày.
• Hạn chế thu nạp thực phẩm nhiều chất béo và tinh bột như đồ ăn nhanh, đồ chiên xào, cơm,… Chúng dễ khiến hình thành lớp mỡ dưới dưới da dẫn đến tình trạng tăng cân, béo phì. 
• Không sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, thuốc giảm cân,… Chúng dễ tích trữ độc tố trong cơ thể và ảnh hưởng tới sức khỏe lâu dài.
• Luôn giữ cho tinh thần lạc quan, vui vẻ, ngủ đủ giấc, đúng giờ. Điều này giúp cơ thể tràn đầy năng lượng. Và dù có giảm cân nhưng vẫn giữ được sự tươi tắn. 
• Kết hợp rèn luyện thể thao vừa sức, đều đặn. Nó giúp quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Giảm cân bằng tinh bột nghệ là phương pháp giảm cân an toàn và tiết kiệm. Nhưng nó chỉ mang lại hiệu quả thực sự khi ta sử dụng đúng cách và hợp lý. Vì thế, hãy bỏ túi các công thức cùng các lưu ý mà chúng tôi vừa đưa ra để sớm có được vóc dáng như mơ nhé!

Nhathuocthanhngoc.vn vừa cung cấp đến bạn đọc các thông tin về việc giảm cân bằng tinh bột nghệ. Hy vọng những thông tin này hữu ích với mọi người. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào, hãy để lại câu hỏi bên dưới và chúng tôi sẽ hỗ trợ bạn ngay!